STAGE AROLLA 2025
Du 6 au 9 juin: 4 jours inoubliables dans le val d'Hérens
Des baignades et randonnées inoubliables
Découvrez la magie du Val d'Hérens avec ses randonnées uniques et ses spots de baignade grandioses. Une aventure sans pareille vous attend dans ce havre de nature exceptionnel. Embarquez pour une expérience inoubliable au cœur de paysages à couper le souffle. Bienvenue dans l'émerveillement du Val d'Hérens!
Découverte de la méthode "SMART"
Sommeil - Mouvement - Alimentation -
Respiration - Température (FROID-CHAUD)
Découvre la méthode SMART, mon approche révolutionnaire pour transformer votre santé au quotidien, booster votre énergie et améliorer votre bien-être mental. Prêt à vivre une nouvelle expérience qui redéfinira votre mode de vie? Embarquez avec la méthode SMART et faites le premier pas vers une meilleure version de vous-même!"
Des moments de partage
Partageons des moments exceptionnels au cours de soirées pleines d'aventures et de surprises. Ensemble, créons des instants inoubliables où l'imprévu devient le fil conducteur de nos souvenirs. Prêt à vivre des soirées mémorables, remplies d'émotions et de découvertes ?
Pour qui ?
Ces sorties sont pour tous les niveaux tant au niveau des bains froids que concernant la randonnée
Quand ?
Du vendredi soir 6 juin au lundi 9 juin (férié) en fin d'après-midi
Où ?
Un magnifique chalet situé dans le village pittoresque d'Arolla!
Programme provisoire
Vendredi
6 juin 2025
Début du stage en soirée
Repas
Intro méthode smart - Les bases d'un sommeil sain - Scan corporel et initiation à la méditation.
Samedi
7 juin 2025
Routine matinale - méthode SMART
Randonnée (3km +280m de dénivellation) + bain froid
Déjeuner
Yoga Nidra - lecture - jeux
Randonnée facultative
Repas + Soirée "Aventures"
Dimanche
8 juin 2025
Routine matinale - méthode SMART
Workshop "BREATHING" - breathwork
Déjeuner
Randonnée (5km + 250m de dénivellation) + bain froid
Méthode de relaxation basée sur le dessin
Les bases pour une nutrition saine.
Repas + Soirée finale
Lundi
9 juin 2025
Routine matinale - méthode SMART
Atelier de respiration
Déjeuner
Randonnée (2 km à plat) + bain de contraste + SPA naturel
Fin du stage en fin d'après-midi
Pourquoi participer à ce stage ?
Apprentissages
Apprentissages riches et variés sur différents thématiques tels que nutrition, mouvement, respiration, bains froids etc.
Expertise
Bénéficiez de l'encadrement de Stéphane Renevey et Jenny L'Homme, experts et spécialistes en activité physique et sport, nutrition, respiration et bains froids
Progression
Faites évoluer votre pratique et améliore ta santé avec des conseils personnalisés pour une progression assurée.
Plaisir
Le plaisir et la convivialité sont des valeurs essentielles au sein de ce stage. Rencontrez des individus passionnés qui partagent vos intérêts et votre enthousiasme
Découvertes
Explorez des lieux magnifiques pour la randonnée et les bains froids, nichés dans endroits uniques dans le val d'Hérens
Déconnexion totale
Quatre jours de déconnexion totale, loin du stress, pour recharger les batteries et savourer la simplicité. Ressortez de ce stage rempli d'énergie et armé de précieux conseils pour avancer avec sérénité.
Quelques photos souvenirs du dernier stage
Qui sera à vos côtés pour vous accompagner et vous guider tout au long de ce stage ?
Stéphane Renevey - fondateur des Givrés de la Gruyère et de "SMART SANTÉ Sàrl"
Jenny L'Homme - Givrée et passionnée par la nutrition
NOTRE MISSION: "inspirer et aider les gens à devenir en meilleure santé grâce au Froid et à la méthode SMART
En tant que pratiquant spécialiste depuis de nombreuses années, ancien athlète de haut niveau, expert en mouvement et formé dans la respiration et la nutrition, c'est avec enthousiasme que j'ai développé cette méthode qui m'accompagne au quotidien depuis plus de 4 ans maintenant.
Mon objectif est de vous faire découvrir cette nouvelle méthode pour développer votre potentiel en utilisant différents outils tels que la respiration, l'hormèse par le froid, une optimisation de votre nutrition ainsi que divers autres outils qui influenceront grandement votre santé.
Jenny, quant à elle, pratique les bains froids depuis trois ans. Elle vous préparera de succulents plats tout en vous surprenant avec des activités originales, qu'elle maîtrise à la perfection. Son approche complémentaire rendra cette expérience encore plus unique et enrichissante.
Fort de mon expertise et de mon expérience, je suis à vos côtés pour vous offrir des conseils précieux visant à améliorer votre bien-être et votre santé au quotidien. Ensemble, nous vivrons des moments mémorables qui vous permettront d'explorer des techniques simples et puissantes pour votre bien-être physique et mental.
Places limitées!
Participez à ce stage unique !
Ce stage de 4 jours inclut :
-
3 nuits dans un chalet enchanteur au cœur du magnifique village d'Arolla.
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6 repas savoureux et de nombreuses collations pour un séjour gourmand
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Baignades guidées dans des lieux magiques
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Accès à plusieurs SPA en plein air, entourés de paysages grandioses
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Apprentissage de la méthode SMART, pour mieux gérer le stress et booster votre bien-être
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Ateliers de méditation et de respiration pour cultiver votre sérénité
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Randonnées guidées dans un cadre naturel spectaculaire
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Un dossier bien-être personnalisé pour continuer à améliorer votre santé après le stage
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Bonus : Votre guide du bain froid de 115 pages offert ! (valeur 39.- CHF)
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Stage en chambre double : 740.- CHF par personne – Profitez du confort et de l'intimité pour vous ressourcer pleinement.
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Stage en chambre quadruple : 690.- CHF par personne – Partagez cette aventure avec d'autres participants et profitez d'un tarif avantageux.
Reste plus que 4 places
Paiement en 2 fois possible