Saison hivernale

12 sorties en nature pour les passionnés de bains froids

4ème saison - Hiver 24-25

Aventures en pleine nature

Plongez au cœur de la beauté des paysages de Gruyère et du canton de Fribourg lors de baignades inoubliables, en vous dépassant grâce à l'énergie du groupe.

Expériences nocturnes dans les gorges

Vivez des instants magiques au cœur de mythiques gorges! Laissez-vous emporter lors d'un bain froid guidé par la musique et un spectacle lumineux envoûtant. Des émotions garanties !

Frisauna en "VIP"

Découvrez les soirées uniques à Frisauna : un sauna au bord du lac de la Gruyère à Gumefens ! Plongez dans l'expérience relaxante du sauna, des bains froids et d'une ambiance conviviale, dans une tente cosy et une caravane. Une expérience à vivre absolument !

Pour qui ?

Ces sorties accueillent aussi bien les novices ayant peu d'expérience que les habitués et les confirmés.

Quand ?

Les sorties sont programmées le jeudi soir de 19h à 21h et le samedi après-midi de 14h à 16h30.

Où ?

Le jeudi soir, retrouvez-nous à Broc, Bulle ou Gumefens, et le samedi après-midi dans la splendide région de Gruyère, dans le canton de Fribourg.

SAVE THE DATES!

Jeudi

19h-21h

Jeudi

19h-21h

Samedi

14h-16h30

Jeudi

19h-21h

Samedi

14h-16h30

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19h-21h

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14h-16h30

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14h-16h30

Jeudi

19h-21h

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19h-21h

Samedi

14h-16h30

Jeudi

19h-21h

Pourquoi rejoindre les Givrés ?

Apprentissages

Apprentissages riches et variés grâce à des sorties guidées et innovantes

Expertise

Bénéficiez de l'encadrement de Stéphane Renevey, un expert et spécialiste de cette pratique en Suisse Romande.

Progression

Faites évoluer votre pratique avec des conseils personnalisés pour une progression assurée.

Plaisir

Le plaisir et la convivialité sont des valeurs essentielles au sein de l'équipe des Givrés.

Découvertes

Explorez des lieux magnifiques pour les bains froids, nichés dans la splendide région de Gruyère.

Continuité

Dites adieu à la procrastination grâce au suivi et à la planification des baignades.

Souvenirs mémorables des saisons passées

Formations:

- Master universitaire en Sciences du sport

- Master en pédagogie et en enseignement

- Formation en respiration "Inspire Potential"

- Formation bain froid: fundamentals courses

- Brevet de sauvetage

- Brevet de premier secours (BLS-AED)

- Diplôme conseiller en nutrition

Qui sera à vos côtés pour vous accompagner et vous guider tout au long de ces sorties ?
Stéphane Renevey - fondateur des Givrés de la Gruyère
Ma mission est d'inspirer et d'aider les individus à améliorer leur santé grâce à l'utilisation du froid, de la respiration et de ma méthode SMART.

En tant qu'expert du froid et ancien athlète de haut niveau, titulaire d'un master en Sciences du mouvement et formé dans la respiration, j'encadre avec professionnalisme les sorties des Givrés de la Gruyère.

Mon objectif est de vous accompagner dans le développement de votre potentiel en utilisant divers outils tels que la respiration, l'hormèse par le froid, ainsi que différentes techniques pour améliorer votre santé (SMART Santé)

Fort de mon expertise, de mon expérience et de ma pédagogie, je suis là pour vous prodiguer des conseils précieux afin d'enrichir votre pratique personnelle. Ensemble, nous vivrons des moments mémorables et explorerons tout le potentiel que le froid et d'autres méthodes peuvent offrir à votre corps et à votre esprit.